Chương 29: Dừng Lại
(Haiku Cho Tâm Hồn: 108 Bài Thơ Để Nuôi Dưỡng Sự Tỉnh Thức & Mở Rộng Trái Tim)
Giữa cầu thang dừng chân
một phút giây để ngắm
những đoá cúc trắng ngần.
Pausing
halfway up the stair-
white chrysanthemums.
_ELIZABETH SEARLE LAMB
Dừng lại là cánh cửa dẫn đến tỉnh thức. Bài haiku này tóm tắt một khoảnh khắc xảy đến tự nhiên trong cuộc đời của chúng ta, nhưng chúng ta thường vội vã bỏ qua. Haiku Nuôi Dưỡng Sự Tỉnh Thức là một bài tập đơn giản giúp chúng ta sống chậm và hoà điệu vào khoảnh khắc thoáng qua này, để trân quý những gì đang có mặt. Chúng ta không chỉ dừng lại với thân thể mà còn dừng lại với tâm thức. Đôi khi chúng ta có khả năng chú tâm và đôi khi không, nhưng điều đó hoàn toàn ổn, bởi giây phút tiếp theo luôn mang đến cho chúng ta một cơ hội mới để dừng lại và có mặt thêm lần nữa. Không hề có những bước chân để chúng ta đi theo, không hề có sự giác ngộ để chúng ta đạt đến – đơn giản chỉ có sự buông thư trong chính giây phút này cùng với sự đủ đầy của nó. Giây phút trần trụi này là sự hướng dẫn duy nhất mà chúng ta cần đến để buông thư tâm thức. Chúng ta cần tin tưởng rằng: trong vô vàn sinh hoạt của đời sống hằng ngày, khả năng sống chậm, dừng lại và trân quý sẽ bộc phát một cách tự nhiên. Trong một giây phút thoáng qua chúng ta dừng lại và ý thức đến làn ánh sáng mặt trời trên chiếc khăn trải giường lúc chúng ta dọn dẹp mền gối, hay ý thức đến hơi ấm mặt trời khi chúng ta nhấp ngụm trà nóng, hay ý thức đến vệt nắng chiều đang tàn dần trên màn cửa khi chúng ta bước vào phòng. Và chúng ta thở ra thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Và dừng lại.
_________________
* Pháp Hoan dịch từ bản tiếng Anh của Patricia Donegan trong Haiku Cho Tâm Hồn: 108 Bài Thơ Để Nuôi Dưỡng Sự Tỉnh Thức & Mở Rộng Trái Tim (Haiku Mind, 108 Poems to Cultivate Awareness & Open Your Heart).
PHÁP HOAN | 法歡 
💙
ThíchThích